Atme dich zurück
in deinen Körper

Vielleicht hast du dich selbst irgendwo auf dem Weg verloren.

Im Funktionieren.
Im Außen.
Im Kopf.

Breathwork bietet dir den Raum,
wieder bei dir anzukommen.

So kann ich dich begleiten

Foto: Ausbildung BREATHE ALIVE 2.0 von Antonia Dienst

120 Minuten

Vielleicht spürst du, dass du dich selbst irgendwo auf dem Weg verloren hast.

Die 1:1 Session schenkt dir einen Raum, um aus dem Außen auszusteigen und wieder bei dir anzukommen.

1:1 Session

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90 Minuten

Manche Erfahrungen lassen sich schwer in Worte fassen.

Wenn wir gemeinsam atmen, entsteht eine besondere Energie im Raum. Eine Verbindung, die trägt, öffnet und oft tiefer wirkt, als wir erwarten.

Gruppen-Session (max. 6 P.)

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60 Minuten

Ein Raum für dich, egal wo du gerade bist.

Wenn du dir mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir selbst wünschst, ist die Online-Session ein erster Schritt zurück zu dir.

Online-Session

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Der Atem begleitet uns durch unser ganzes Leben.

Er ist das Erste, was wir tun. Und irgendwann auch das Letzte.

Breathwork

Dazwischen trägt er uns durch all die Höhen und Tiefen des Lebens. Und doch haben viele von uns verlernt, wie kraftvoll dieser natürliche Weg zurück zu uns selbst sein kann.

Die Arbeit mit dem Atem gehört zu den alten Wegen. Seit Jahrhunderten nutzen Menschen ihren Atem, um mit sich selbst, ihrem Körper und ihrer Seele in Verbindung zu kommen.

In meinen Sessions arbeiten wir mit dem verbundenen Atem. Dabei atmest du ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmen bewusst durch den Mund ein und aus.

Durch diesen Atemrhythmus kann sich etwas in Bewegung setzen.

Gefühle, die lange keinen Raum hatten. Anspannung, die im Körper gespeichert wurde.
Gedanken, die immer wieder dieselben Kreise drehen.

Denn vieles, was wir im Alltag verdrängen, verschwindet nicht einfach.
Es bleibt in unserem Körper.

Wie ein Ball, den wir immer wieder unter Wasser drücken.

Durch die Atemarbeit darf das, was lange festgehalten wurde, langsam wieder ins Fließen kommen.

Freude, Traurigkeit, Wut, Schmerz.

Alles darf da sein. Nicht im Kopf, sondern im Körper.

Genau dort, wo Heilung, Verbindung und echtes Fühlen beginnen können.

Durch Breathwork entsteht wieder mehr Verbindung zu sich selbst.
Zur inneren Stimme.
Zum Körper.
Und zur Seele.

Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen.

Vielleicht wartet genau dort etwas auf dich, das schon immer in dir war.

Erfahrungsberichte

  • „Ich habe während der Session zum ersten Mal seit Jahren wirklich wieder komplett zu mir selbst gefunden.“

    -Samuel-

    Ich glaube, die Breathwork-Session kam bei mir genau zum richtigen Zeitpunkt.

    Ich habe während der Sitzung zum ersten Mal seit Jahren wirklich wieder komplett zu mir selbst gefunden (was wirklich dringend notwendig war!).

    Zwar habe ich in der Vergangenheit immer wieder selbst Versuche mit verschiedenen Varianten der Achtsamkeitsmeditation unternommen, um diesen Zustand der absoluten Ruhe und inneren Zufriedenheit zu erreichen, muss jedoch im Vergleich mit der Erfahrung mit dir sagen, meilenweit daneben gelegen zu haben. Vor allem in den letzten Monaten hat sich mein Leben sowohl positiv als auch negativ stark verändert, was gekoppelt mit der doch intensiven Arbeitsbelastung dazu geführt hat, dass ich mich immer weiter von mir selbst entfernt habe und in einen gefühlstechnischen Schiefstand geraten bin.

    Durch die Erkenntnisse, die ich während der Reise in der Breathwork-Session erlangt habe, habe ich einige Dinge in meinem Leben im Anschluss umgestellt.

    Das alles war nur möglich, weil du mir diese Möglichkeit für diese Erfahrung gegeben hast.

    VIELEN DANK DAFÜR!

  • „Schon beim Ankommen habe ich mich sicher, gehalten und aufgehoben gefühlt.“

    -Melanie-

    Ich hatte bei Anna meine erste Breathwork 1:1 Session!

    Ich war schon sehr gespannt wie es sein wird! Der Raum in dem die Session statt fand, strahlte eine ruhige, angenehme Atmosphäre aus, in der ich sofort ankommen konnte. Anna begegnet mir mit so viel Wärme und Klarheit, dass ich mich direkt gut aufgehoben fühlte. Sie erklärte den Ablauf verständlich und führte mich behutsam in die Meditation. Schon in dieser frühen Phase konnte ich loslassen und mit ihr offen über meine angestauten Emotionen sprechen.

    Während des intensiven Atemteils, in dem ich Begegnungen tief in meinem Inneren hatte und Emotionen hoch kamen, hat Anna mich genau dann körperlich unterstützt, als ich es brauchte. Ihr Gespür für den richtigen Moment ist beeindruckend und hat mir sehr geholfen, mich noch tiefer auf den Prozess einzulassen. Nach der Session war ich emotional klarer und stärker. Zudem habe ich mich sehr ruhig und entspannt gefühlt! Insgesamt war es eine tiefgehende, emotionale und sehr wertvolle Erfahrung die ich nicht missen möchte! Ich kann Anna zu 100 % weiterempfehlen! Sie ist eine wundervolle Person und ich wünsche ihr von ganzem Herzen, dass sich ihr Traum erfüllt und sie ganz vielen Menschen mit ihrer Arbeit helfen kann! Danke Anna das du mich heute begleitet hast! Es war so schön und befreiend!

  • „Ich wollte raus aus dem Kopf und wieder mehr ins Herz kommen.“

    -Sophia-

    Ich möchte dir auch auf dem Wege einfach nochmal ein riesen Dankeschön sagen für die unglaublich, für mich erste Breathwork-Erfahrung und Reise. Das war, wie gesagt, das erste Mal einer solchen Session für mich. Gerade erste Male bringen ja immer Unsicherheiten mit sich oder auch irgendwie Ängste. Da ich mich vorher ein bisschen damit auseinander gesetzt habe, war mir bewusst, dass die Sitzung Emotionen freisetzen kann, wovon man natürlich Respekt hat. Gerade dann ist es so besonders wichtig, sich sicher und gehalten zu fühlen in so einem Rahmen. Und da hast du meine Erwartungen mehr als übertroffen.

    Ich habe mich zu keinem einzigen Zeitpunkt unwohl gefühlt oder dass meine Emotionen in irgendeiner Form unangebracht waren, sondern der Raum war zu 110 % offen und da. Vor allem, was mir am meisten Halt gegeben hat, während der Session selbst, war dein Mitwirken und Unterstützen. Du hast mich genau in den wichtigsten und richtigen Moment gehalten oder auch einfach nur meine Hand genommen. Gerade weil es das erste Mal war, hast du mir damit unheimlich geholfen und Sicherheit gegeben. Dadurch konnte ich mich in der Session absolut fallen lassen und dem Prozess hingeben. Ich habe mir zu Anfang der Session eine Intention gesetzt, die ich auch nochmal gerne mit dir teile, nämlich raus aus dem Kopf zu gehen und wieder mehr ins Herz zu kommen.

    Ich kann dir nur sagen, die Prozesse wirken nach wie vor und die Kanäle sind aufgemacht. Mehr dazu wahrscheinlich nochmal in einer späteren Nachricht, weil ich vieles gerade im Moment einfach noch verarbeite. Dass die Nachwehen so präsent sind, hätte ich gar nicht gedacht. Nicht, dass ich die Methode selbst unterschätzt habe, aber ich war mir das Ausmaß und der Wirkung einfach nicht bewusst und bin jetzt noch ganz gespannt, was auf dem weiteren Wege passiert. Es fühlt sich an wie Ballast loslassen und wie ein Heißluftballon, an dem noch Sandsäcke hängen, die ich gerade abschneide, um dann hoch zu schweben. 🎈🎈🌈☀️. ☀️ ich danke dir von Herzen für diese wunderschöne innere Reise!

  • „Die Session war eine unglaublich schöne und neue Erfahrung für mich.“

    -Moritz-

    Die Breathwork-Session mit Anna war eine super Erfahrung, die ich nur weiterempfehlen kann! Da ich mich vorher noch nie mit dem Thema auseinandergesetzt hatte, war es für mich eine ganz neues Erlebnis. Wir haben die Breathwork-Session als Gruppe gemacht und Anna ist super auf jeden einzelnen eingegangen.

    Vielen Dank Anna 🙏

Meine Geschichte

‍Foto: Ausbildung BREATHE ALIVE 2.0 von Antonia Dienst

Wenn ich heute auf mein Leben zurückblicke, dann war da lange dieses Gefühl, nicht wirklich ich selbst zu sein.

Ich habe mich oft mehr an anderen orientiert als an mir selbst. Wollte niemanden enttäuschen, habe Verantwortung übernommen und mich dabei immer weiter von mir entfernt.

Tief in mir war immer etwas anderes.

Etwas Wildes. Freies. Lebendiges.

Ich wollte lachen, das Leben genießen und mich zeigen, wie ich wirklich bin. Doch oft stand mir die Angst im Weg. Die Angst davor, was andere denken könnten. Die Angst, anzuecken. Also habe ich vieles in mir zurückgehalten – meine Gefühle, meine Wünsche und meine Wahrheit.

Auch beruflich lebte ich lange ein Leben, das von außen gut aussah. Ich arbeitete als Einkäuferin, später als Einkaufsleiterin. Der Job war sicher, das Gehalt gut.

Und trotzdem wurde das Gefühl immer stärker, dass ich ein Leben lebte, das nicht wirklich meines war.

Irgendwann saß ich heulend auf dem Badezimmerboden und wusste:

So kann es nicht weitergehen.

Ich suchte mir Unterstützung bei einer Psychologin. Das war wichtig und hat mir geholfen. Gleichzeitig spürte ich, dass da noch etwas anderes in mir nach Aufmerksamkeit rief. Etwas, das nicht nur verstanden, sondern gefühlt werden wollte.

Ich begann, Dinge zu verändern. Wechselte den Job und reiste später gemeinsam mit meiner Frau für eineinhalb Jahre mit unserem selbst ausgebauten Van durch Nord- und Mittelamerika.

Diese Reise hat vieles in Bewegung gebracht. Vor allem hat sie mir gezeigt, wie oft ich meine eigene innere Stimme überhört hatte.

Nach unserer Rückkehr machte ich mich selbstständig. Doch auch damit war nicht plötzlich alles gelöst.

Denn egal, wie sehr wir unser Außen verändern – uns selbst nehmen wir immer mit.

Da waren noch alte Muster, Ängste und Gefühle, die lange keinen Raum bekommen hatten.

Und dann begegnete mir Breathwork.

Ich weiß noch, wie ich das erste Mal davon gelesen habe. Etwas in mir wusste sofort:

Das möchte ich erleben.

Mein erster Schritt war ein viertägiges Retreat in Portugal. Vier Tage, die ich nie vergessen werde. Zum ersten Mal seit langer Zeit hatte ich das Gefühl, wieder wirklich bei mir anzukommen.

Nicht nur über mich nachzudenken.

Sondern mich zu fühlen. Meinen Körper. Meine Gefühle. Mich selbst.

Es fühlte sich an, als würde ich nach langer Zeit wieder frei atmen.

Danach tauchte ich noch tiefer ein. Durch Atemarbeit, innere Bilder und viele Begegnungen mit mir selbst öffneten sich Türen zu einer Welt, von der ich immer wusste, dass sie da ist.

Zu meiner inneren Welt. Zu meiner Seele.

Schließlich entschied ich mich für eine sechsmonatige Breathwork-Ausbildung, alles begleitet von Antonia Dienst.

Heute bin ich mir selbst näher als jemals zuvor.

Das bedeutet nicht, dass ich keine Angst mehr habe oder immer glücklich bin. Der Unterschied ist, dass ich meinen Gefühlen heute Raum gebe, statt sie wegzudrücken.

Ich höre hin. Ich fühle.

Und genau darin liegt für mich der Schlüssel.

Nicht darin, immer leicht durchs Leben zu gehen. Sondern darin, allem, was da ist, mit Offenheit zu begegnen.

Deshalb begleite ich heute Menschen mit Breathwork.

Nicht weil ich den Weg besser kenne als andere.

Sondern weil ich selbst erfahren habe, wie es sich anfühlt, sich irgendwo auf dem Weg zu verlieren – und wie heilsam es sein kann, wieder bei sich anzukommen.

Ich freue mich auf dich.

Nimm Kontakt mit mir auf

Du interessierst dich für eine Breathwork Session, eine Zusammenarbeit oder möchtest erst einmal spüren, ob wir zusammenpassen?

Dann fülle gerne das Formular aus und ich melde mich zeitnah bei dir zurück.
Du kannst mir auch jederzeit direkt auf Instagram schreiben.

Ich freue mich sehr, von dir zu hören!
Anna